Les semelles de posture sont simples à utiliser car elles sont faciles à mettre dans les chaussures.
Combien de temps dans la journée ?
- Au début du traitement (2premiers mois) : il faut les mettre le plus possible pour valider leur efficacité
- 70% du temps de la journée: on peut s’en passer le soir dans la maison si on les mis toute la journée
- Si on passe tout le we dans la maison : il faut les mettre à l’interieur
Installation des semelles dans les chaussures
Les semelles se mettent contre le bord postérieur de la chaussure.
Les semelles l'hivers
Les semelles entières sont plus pratique l’hivers car elle se mettent facilement dans les chaussures fermées.
Il est bien d’utiliser les semelles un maximum l’hivers , car ainsi on pourra s’en passer un peu plus facilement l’été dans les chaussures ouvertes.
Les semelles l'été
L’été, les semelles en 3/4 sont plus pratiques (pas entières) dans les chaussures ouvertes.
Ainsi, il faut mettre des velcros qui permettront de maintenir les semelles en place.
les semelles dans la pratique sportive
Il faut les mettre en dessous des semelles qui sont initialement dans les chaussure de sport.
Pour le traitement, les semelles ne sont pas du tout obligatoires dans la pratique sportive.
Mais , elles peuvent être interessantes:
- pour la performance sportive
- pour la récupération après le sport
- pour se prémunir des blessures
Quand est-ce que les semelles sont trop usées ?
Lorsque la semelle se fissure sur la zone du pli des orteils.
Alors il faut jeter les semelles et
- Venir consulter pour vérifier si il est nécessaire de renouveler les semelles (le bilan postural le dira)
- ou
- Enlever les semelles et observer si le corps en a encore besoin : douleur, inconfort…etc